دماوند ٹریکنگ گائیڈ

دماوند پہاڑ میں واقع ہے۔ البرز ماؤنٹین شمالی ایران میں رینج۔ اس سے 70 کلومیٹر دور ہے۔ تہران، امول سے 60 کلومیٹر اور دماوند شہر سے 25 کلومیٹر۔

• نارمل جسمانی حالات اور فٹنس
• 4000 میٹر تک چڑھنے کا تجربہ
• موسم سرما کی چڑھائی کے لیے چڑھنے کے خصوصی حالات اور سامان ضروری ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کوہ عالم کوہ کے بارے میں جاننے کے لیے سب کچھ

اگست کا مہینہ بہترین وقت ہے جو آپ بغیر کسی خاص آلات کے چوٹی پر چڑھ سکتے ہیں۔ تاہم موسم گرما میں بھی اچانک موسم کی تبدیلی اور برف باری کا امکان ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ایران کے البرز پہاڑوں کی خوبصورتی اور بھرپور تاریخ کو دریافت کرنا.

دماوند پر چڑھنے کی تیاری کے لیے محتاط تربیت اور تیاری کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ایک محفوظ اور خوشگوار تجربہ کو یقینی بنایا جا سکے۔ اس میں قلبی فٹنس، طاقت کی تربیت، اور برداشت پر توجہ مرکوز کرنا شامل ہے۔ جاگنگ، ہائیکنگ اور سائیکلنگ جیسی سرگرمیاں قلبی قوت برداشت کو بہتر کرتی ہیں، جب کہ اسکواٹس، پھیپھڑوں اور تختوں جیسی ورزشیں ٹانگوں، کور اور اوپری جسم میں ضروری طاقت پیدا کرتی ہیں۔ طویل دورانیے کے اضافے کے ذریعے جسم کو آکسیجن کی سطح کو کم کرنے کے لیے موزوں بنانا اور اونچائی والے علاقوں میں وقت گزارنا بہت ضروری ہے۔ تکنیکی راستوں کے لیے، کوہ پیمائی کی بنیادی مہارتیں سیکھنا جیسے کرمپون اور آئس کلہاڑی کی تکنیک کا استعمال ضروری ہے۔ تصور، مراقبہ، اور مثبت خود گفتگو کے ذریعے ذہنی تیاری بھی ضروری ہے۔ موزوں مشورے کے لیے تجربہ کار کوہ پیماؤں یا دماوند سے واقف مقامی گائیڈز سے مشورہ کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دماوند پہاڑ: ایران کی بلند ترین چوٹی کے لیے رہنما.

اگر آپ ہمالیہ پر چڑھنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو دماوند ایک اچھا عمل ہے۔ جبکہ دونوں ہمالیہ اور ماؤنٹ دماوند کوہ پیمائی کے غیر معمولی تجربات پیش کرتے ہیں، ہمالیہ کی کوشش کرنے سے پہلے دماوند پر چڑھنا قیمتی ہے۔ یہ آپ کو اونچائی پر ایک اہم چوٹی پر چڑھنے کا تجربہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے آپ کو جسمانی تقاضوں، موافقت کے عمل، اور ممکنہ اونچائی سے متعلق مسائل سے واقف کرنے میں مدد مل سکتی ہے جن کا آپ کو ہمالیہ میں سامنا ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، دماوند پر چڑھنا آپ کی مہارت، جسمانی تندرستی، اور اونچائی والے ماحول سے نمٹنے کی صلاحیت کا جائزہ لینے اور مزید ترقی کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

دماوند کو چڑھنا اونچائی سے متعلق کئی ممکنہ چیلنجز پیش کرتا ہے، بشمول شدید پہاڑی بیماری (AMS)، ہائپوکسیا، سرد درجہ حرارت، اونچائی سے متعلق بیماریاں، جسمانی مشقت، غیر متوقع موسمی حالات، اور نیویگیشن اور راستے تلاش کرنے کی مہارتوں کی ضرورت۔ ایران کی سب سے اونچی چوٹی کے طور پر، دماوند کی بلندی پر تیزی سے چڑھنا AMS کا باعث بن سکتا ہے، جبکہ آکسیجن کی سطح میں کمی ہائپوکسیا کا سبب بن سکتی ہے۔ سرد درجہ حرارت اور غیر متوقع موسمی حالات بھی کوہ پیماؤں کے لیے خطرہ بن سکتے ہیں۔ مزید برآں، اونچائی پر جسمانی مشقت اور نیویگیشن کی مہارت کی ضرورت دماوند کو چڑھنے کے چیلنجوں میں اضافہ کرتی ہے۔

دماوند پر چڑھتے وقت، کوہ پیماؤں کے پاس رہائش کے بہت سے اختیارات ہوتے ہیں۔ پہاڑی جھونپڑیاں ایک مقبول انتخاب ہیں، جو بنیادی سہولیات فراہم کرتی ہیں جیسے کہ ہاسٹل کی طرز کے بنک بیڈ، مشترکہ باتھ روم، اور اجتماعی کھانے کے علاقے۔ یہ جھونپڑیاں حکمت عملی کے ساتھ جنوبی راستے کے ساتھ واقع ہیں اور ان کا انتظام ایرانی کوہ پیمائی فیڈریشن کرتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ دیگر راستوں پر پناہ گاہیں دستیاب ہیں۔

متبادل طور پر، کوہ پیما کیمپ سائٹس کا انتخاب کر سکتے ہیں، جہاں وہ اپنے خیمے لگا سکتے ہیں اور ایک زیادہ عمیق بیرونی تجربے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ ان کیمپ سائٹس میں عام طور پر محدود سہولیات ہوتی ہیں، بشمول بنیادی بیت الخلاء اور پانی کے ذرائع۔

پولور، رینے، یا لاریجان جیسے قریبی قصبوں اور دیہاتوں میں، ہوٹل اور گیسٹ ہاؤس دستیاب ہیں جو آرام اور سہولیات فراہم کرتے ہیں، جیسے کہ نجی کمرے، گرم شاور، اور کھانا۔ یہاں گرم چشمے ہیں جہاں آپ دماوند تک کامیاب چڑھائی کے بعد آرام کر سکتے ہیں۔

یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پہلے سے بکنگ کروائیں، خاص طور پر چوٹی پر چڑھنے کے موسموں کے دوران، اور اس مخصوص راستے کی تحقیق کریں جو آپ اس علاقے میں دستیاب رہائش کے لیے اختیار کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

دماوند کوہ پیمائی کا اجازت نامہ عام طور پر درکار ہوتا ہے اور اسے ایرانی کوہ پیمائی فیڈریشن (IMF) جاری کرتا ہے۔ یہ پہاڑ پر چڑھنے کی اجازت دیتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ کوہ پیما مقامی حکام کے مقرر کردہ ضوابط پر عمل کریں۔ اس کی قیمت تقریباً 50 ڈالر ہے۔

ایران میں کوہ پیمائی کی متعدد مقامی ایجنسیاں ہیں جن کے پاس کوہ پیماؤں کو محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے چوٹی تک پہنچانے میں وسیع علم اور تجربہ ہے۔

دماوند مہمات میں مہارت رکھنے والے ایک پیشہ ور ٹور آپریٹر کے طور پر، ہم Irun2Iran کوہ پیمائی کے محفوظ اور یادگار تجربے کو یقینی بنانے کے لیے جامع خدمات پیش کرتے ہیں۔ نقل و حمل اور رہائش جیسی لاجسٹکس کو منظم کرنے، اور ضروری اجازت ناموں اور کاغذی کارروائیوں کا بندوبست کرنے میں اپنی مہارت کے ساتھ، ہم دماوند پر چڑھنے سے منسلک منفرد چیلنجوں اور ضروریات کو سمجھتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: ماؤنٹ دماوند ٹور پیکجز

ایران کے شہر مازندران سے تعلق رکھنے والے سات سالہ بچے نے ایران کی بلند ترین چوٹی دماوند کو سر کرنے کا سب سے کم عمر شخص کا ریکارڈ قائم کر دیا ہے۔ اس کامیابی کے باوجود، عام طور پر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اونچائی کی بیماری کے خطرے کی وجہ سے بچے کم از کم بارہ سال کے ہونے تک اس طرح کی اونچائی پر چڑھنے کی کوشش نہ کریں۔ اونچائی کی بیماری کی علامات بچوں کے لیے زیادہ خطرناک ہو سکتی ہیں، جس کی وجہ سے پہاڑی مہمات کی منصوبہ بندی کرتے وقت ان کی حفاظت پر غور کرنا ضروری ہو جاتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ سات سال سے کم عمر کے بچے 3,000 میٹر سے اوپر نہ چڑھیں، جب کہ سات سے بارہ سال کی عمر کے لوگ احتیاط کے ساتھ 4,000 میٹر تک چڑھ سکتے ہیں اور 12 سال سے زیادہ کے بچے 4,000 میٹر سے اوپر چڑھ سکتے ہیں۔ یہ بھی پڑھیں: بچوں کے ساتھ دماوند پر چڑھنا۔

ہاں، اگر آپ کو کوہ پیمائی کا بہت کم تجربہ ہے، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کسی ماہر گائیڈ کے ہمراہ ہوں۔ تجربہ کار دماوند گائیڈ راستے، موسم اور حفاظتی حالات جانتے ہیں، وہ راستے میں آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں اور کسی بھی پریشانی کی صورت میں مدد کر سکتے ہیں۔ دماوند گائیڈ عام طور پر ہنگامی حالات کے لیے ضروری آلات اور سہولیات کے ساتھ تیار کیے جاتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر ہنگامی اقدامات کر سکتے ہیں۔

تاہم، کوہ پیمائی کا کافی تجربہ رکھنے والے کوہ پیما جو کوہ دماوند کے راستوں اور حالات سے واقف ہیں وہ بغیر گائیڈ کے مشن کو پورا کر سکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں، ہمیشہ اپنی حفاظت کو سب سے اوپر سمجھیں اور دماوند کو چوٹی پر چڑھنے کے حفاظتی اصولوں پر قائم رہیں۔

دماوند پر کامیابی کے ساتھ چڑھنے کے لیے، جسمانی تندرستی کی مشق کرنا اور ٹانگوں کے مضبوط پٹھوں کو تیار کرنا ضروری ہے۔ کھیلوں میں مشغول ہونے کے علاوہ، پہاڑ پر چڑھنے کا تجربہ ہونا بھی بہت ضروری ہے تاکہ اس پہاڑ کی 5610 میٹر کی بلندی پر آپ کو پریشانی کا سامنا نہ کرنا پڑے۔

acclimatization مشق کے طور پر، آپ کی اعلی چوٹیوں کی کوشش کر سکتے ہیں سبلن اور عالم کوہجو کہ تقریباً 4800 میٹر بلند ہیں، تاکہ آپ کا جسم ہوا کے کم دباؤ اور دماوند میں آکسیجن کی کم سطح کا عادی ہو جائے۔