Damavand Trekking გზამკვლევი

მთა დამავანდი მდებარეობს ალბორზის მთა ქედი ჩრდილოეთ ირანში. დაშორებულია 70 კმ-ით თეირანის, ამოლიდან 60კმ და ქალაქ დამავანდიდან 25კმ.

• ნორმალური ფიზიკური მდგომარეობა და ფიტნესი
• 4000 მეტრამდე ასვლის გამოცდილება
• ზამთრის ასვლისთვის აუცილებელია ცოცვის სპეციალური პირობები და აღჭურვილობა

ასევე წაიკითხე: ყველაფერი უნდა იცოდეთ ალამ-კუჰის მთის შესახებ

აგვისტო საუკეთესო დროა მწვერვალზე ასვლა სპეციალური აღჭურვილობის გარეშე. თუმცა, არსებობს ამინდის უეცარი ცვლილებისა და თოვლის ალბათობა, თუნდაც ზაფხულში.

ასევე წაიკითხე: ირანის ალბორზის მთების სილამაზისა და მდიდარი ისტორიის აღმოჩენა.

დამავანდზე ასასვლელად მომზადება მოითხოვს ფრთხილად ვარჯიშს და მომზადებას უსაფრთხო და სასიამოვნო გამოცდილების უზრუნველსაყოფად. ეს გულისხმობს ფოკუსირებას გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესზე, ძალის ვარჯიშზე და გამძლეობაზე. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა სირბილი, ლაშქრობა და ველოსიპედით სიარული აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობას, ხოლო ვარჯიშები, როგორიცაა squats, lunges და planks აყალიბებს საჭირო ძალას ფეხებში, გულსა და ზედა სხეულში. სხეულის აკლიმატიზაცია ჟანგბადის დონის შესამცირებლად ხანგრძლივი ლაშქრობებისა და მაღალმთიან ადგილებში დროის გატარების გზით გადამწყვეტია. ტექნიკური მარშრუტებისთვის აუცილებელია საბაზისო ალპინისტური უნარების სწავლა, როგორიცაა კრამპონის და ყინულის ნაჯახების გამოყენება. ასევე მნიშვნელოვანია გონებრივი მომზადება ვიზუალიზაციის, მედიტაციისა და პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრის გზით. კონსულტაციები გამოცდილ მთამსვლელებთან ან ადგილობრივ გიდებთან, რომლებიც იცნობენ Damavand-ს, რეკომენდებულია მორგებული რჩევისთვის.

ასევე წაიკითხე: მთა დამავანდი: გზამკვლევი ირანის ყველაზე მაღალი მწვერვალისკენ.

თუ ჰიმალაის მთაზე ასვლას აპირებთ, დამავანდი კარგი პრაქტიკაა. მაშინ როცა ორივე ჰიმალაის და Damavand მთა გვთავაზობენ ცოცვის განსაკუთრებულ გამოცდილებას, ღირებულია ასვლა დამავანდზე ჰიმალაის მცდელობამდე. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გამოცდილება მაღალ სიმაღლეზე მნიშვნელოვან მწვერვალზე ასვლისას, რაც დაგეხმარებათ გაეცნოთ ფიზიკურ მოთხოვნებს, აკლიმატიზაციის პროცესს და სიმაღლესთან დაკავშირებულ პოტენციურ პრობლემებს, რომლებიც შეიძლება შეგხვდეთ ჰიმალაებში. გარდა ამისა, დამავანდზე ასვლა საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ და განავითაროთ თქვენი უნარები, ფიზიკური ვარჯიში და მაღალი სიმაღლის გარემოსთან გამკლავების უნარი.

Damavand-ზე ასვლა წარმოადგენს სიმაღლესთან დაკავშირებული რამდენიმე პოტენციურ გამოწვევას, მათ შორის მწვავე მთის ავადმყოფობას (AMS), ჰიპოქსიას, ცივ ტემპერატურას, სიმაღლესთან დაკავშირებული დაავადებები, ფიზიკური დატვირთვა, არაპროგნოზირებადი ამინდის პირობები და ნავიგაციისა და მარშრუტის პოვნის უნარები. როგორც ყველაზე მაღალი მწვერვალი ირანში, დამავანდის სწრაფმა ასვლამ მაღალ სიმაღლეზე შეიძლება გამოიწვიოს AMS, ხოლო ჟანგბადის დონის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოქსია. ცივმა ტემპერატურამ და ამინდის არაპროგნოზირებადმა პირობებმა ასევე შეიძლება საფრთხე შეუქმნას მთამსვლელებს. გარდა ამისა, მაღალ სიმაღლეებზე ფიზიკური დატვირთვა და ნავიგაციის უნარების საჭიროება დამავანდზე ასვლის გამოწვევებს მატებს.

დამვანდზე ასვლისას მთამსვლელებს აქვთ საცხოვრებლის ფართო არჩევანი. მთის ქოხები პოპულარული არჩევანია, რომელიც უზრუნველყოფს ძირითად ობიექტებს, როგორიცაა საერთო საცხოვრებლის სტილის ორსართულიანი საწოლი, საერთო სველი წერტილები და კომუნალური სასადილო ადგილები. ეს ქოხები სტრატეგიულად მდებარეობს სამხრეთ მარშრუტის გასწვრივ და მართავს ირანის მთამსვლელთა ფედერაცია. ამავდროულად, თავშესაფრები სხვა მარშრუტებზეც არის ხელმისაწვდომი.

ალტერნატიულად, მთამსვლელებს შეუძლიათ აირჩიონ ბანაკი, სადაც მათ შეუძლიათ საკუთარი კარვების გაშლა და უფრო ჩაღრმავებული გარე გამოცდილებით ისიამოვნონ. ამ ბანაკებს, როგორც წესი, აქვთ შეზღუდული შესაძლებლობები, მათ შორის ძირითადი ტუალეტები და წყლის წყაროები.

ახლომდებარე ქალაქებსა და სოფლებში, როგორიცაა პოლური, რინე ან ლარიჯანი, ხელმისაწვდომია სასტუმროები და სასტუმროები, რომლებიც გთავაზობთ კომფორტს და კეთილმოწყობას, როგორიცაა კერძო ოთახები, ცხელი შხაპი და კვება. არის ცხელი წყაროები, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ დამავანდზე წარმატებული ასვლის შემდეგ.

მიზანშეწონილია წინასწარ გააკეთოთ დაჯავშნა, განსაკუთრებით მწვერვალზე ასვლის სეზონზე და შეისწავლოთ კონკრეტული მარშრუტი, რომლის გავლასაც აპირებთ ამ მხარეში არსებული საცხოვრებლისთვის.

დამავანდზე ასვლის ნებართვა ზოგადად საჭიროა და გაცემულია ირანის მთამსვლელთა ფედერაციის (IMF) მიერ. ის იძლევა მთაზე ასვლის ნებართვას და უზრუნველყოფს, რომ მთამსვლელები დაიცვან ადგილობრივი ხელისუფლების მიერ დადგენილი წესები. ღირს დაახლოებით $50.

ირანში უამრავი ადგილობრივი ალპინისტური სააგენტოა, რომლებსაც აქვთ დიდი ცოდნა და გამოცდილება მთამსვლელების უსაფრთხოდ და ეფექტურად წარმართვაში.

როგორც პროფესიონალი ტუროპერატორი, რომელიც სპეციალიზირებულია დამავანდის ექსპედიციებში, ჩვენ Irun2Iran გთავაზობთ ყოვლისმომცველ სერვისებს უსაფრთხო და დასამახსოვრებელი ცოცვის გამოცდილების უზრუნველსაყოფად. ჩვენი გამოცდილებით ლოგისტიკის ორგანიზებაში, როგორიცაა ტრანსპორტირება და განსახლება, საჭირო ნებართვებისა და დოკუმენტაციის მოწყობა, ჩვენ გვესმის დამავანდზე ასვლასთან დაკავშირებული უნიკალური გამოწვევები და მოთხოვნები.

ასევე წაიკითხე: მთა დამავანდის ტურის პაკეტები

შვიდი წლის ბიჭმა მაზანდარანიდან, ირანიდან, დაამყარა რეკორდი, როგორც ყველაზე ახალგაზრდა, ვინც ავიდა ირანის ყველაზე მაღალ მწვერვალ დამავანდზე. მიუხედავად ამ მიღწევისა, ზოგადად მიზანშეწონილია, რომ ბავშვებმა არ სცადონ მაღალ სიმაღლეზე ასვლა მინიმუმ თორმეტ წლამდე, სიმაღლის ავადმყოფობის რისკის გამო. სიმაღლის ავადმყოფობის სიმპტომები შეიძლება უფრო საშიში იყოს ბავშვებისთვის, რაც მნიშვნეოვანს ხდის მთის ექსპედიციების დაგეგმვისას მათი უსაფრთხოების გათვალისწინებას. რეკომენდირებულია, რომ შვიდ წლამდე ბავშვები არ ავიდნენ 3,000 მეტრზე მაღლა, ხოლო შვიდიდან თორმეტ წლამდე ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ 4,000 მეტრამდე სიფრთხილით ასვლა, ხოლო 12 წელზე უფროსი ასაკის 4,000 მეტრზე ასვლა. წაიკითხეთ აგრეთვე: დამავანზე ასვლა ბავშვებთან ერთად.

დიახ, თუ ცოცვის მცირე გამოცდილება გაქვთ, რეკომენდებულია გამოცდილი გიდის თანხლება. Damavand-ის გამოცდილმა გიდებმა იციან მარშრუტები, ამინდისა და უსაფრთხოების პირობები, მათ შეუძლიათ გაგიწიონ გზაში და დაგეხმარონ რაიმე პრობლემის შემთხვევაში. დამავანდის გიდები, როგორც წესი, მზადდება საგანგებო სიტუაციებისთვის საჭირო აღჭურვილობითა და საშუალებებით და საჭიროების შემთხვევაში შეუძლიათ გადაუდებელი ზომების განხორციელება.

თუმცა, მთამსვლელებს, რომლებსაც აქვთ საკმარისი ცოცვის გამოცდილება, რომლებიც იცნობენ დამავანდის მთის მარშრუტებსა და პირობებს, შეუძლიათ შეასრულონ მისია გიდის გარეშე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის ყველაფერზე მაღლა გაითვალისწინეთ თქვენი უსაფრთხოება და დაიცავით დამვანდის მწვერვალზე ასვლის უსაფრთხოების წესები.

დამავანდზე წარმატებით ასვლისთვის აუცილებელია ფიზიკური ვარჯიში და ფეხის ძლიერი კუნთების განვითარება. გარდა სპორტით დაკავებისა, მნიშვნელოვანია გქონდეთ მთაზე ასვლის გამოცდილება, რათა ამ მთის 5610 მეტრის სიმაღლეზე პრობლემები არ შეგექმნათ.

როგორც აკლიმატიზაციის პრაქტიკა, შეგიძლიათ სცადოთ მაღალი მწვერვალები საბლანი მდე ალამ კოჰ, რომლებიც დაახლოებით 4800 მეტრის სიმაღლეზეა, რათა თქვენი ორგანიზმი მიეჩვიოს ჰაერის დაბალ წნევას და დაბალ ჟანგბადის დონეს დამავანდში.