Ghid de drumeție Damavand

Muntele Damavand este situat în Muntele Alborz Gama în nordul Iranului. Este la 70 km de Teheran, la 60 km de Amol și la 25 km de orașul Damavand.

• Condiții fizice și fitness normale
• Experiență în alpinism până la 4000 de metri
• Pentru ascensiunea de iarnă sunt necesare condiții și echipamente speciale de cățărare

Citiți și: Tot ce trebuie să știi despre Muntele Alam-Kuh

August este cel mai bun moment în care poți urca pe vârf fără echipament special. Cu toate acestea, există posibilitatea unor schimbări bruște de vreme și zăpadă, chiar și vara.

Citiți și: Descoperirea frumuseții și a istoriei bogate a Munților Alborz din Iran.

Pregătirea pentru o urcare pe Damavand necesită o pregătire și o pregătire atentă pentru a asigura o experiență sigură și plăcută. Aceasta implică concentrarea asupra fitnessului cardiovascular, antrenamentului de forță și rezistenței. Activități precum jogging, drumeții și ciclism îmbunătățesc rezistența cardiovasculară, în timp ce exerciții precum genuflexiuni, fandare și scânduri construiesc puterea necesară în picioare, nucleu și partea superioară a corpului. Aclimatizarea corpului la scăderea nivelului de oxigen prin drumeții de lungă durată și petrecerea timpului în zone de mare altitudine este crucială. Pentru traseele tehnice, este esențială învățarea abilităților de bază de alpinism, cum ar fi utilizarea crampoanelor și tehnicilor pioletului. Pregătirea mentală prin vizualizare, meditație și vorbire de sine pozitivă este, de asemenea, importantă. Consultarea cu alpiniști experimentați sau ghizi locali familiarizați cu Damavand este foarte recomandată pentru sfaturi personalizate.

Citiți și: Muntele Damavand: Un ghid pentru cel mai înalt vârf al Iranului.

Dacă intenționați să urcați pe Himalaya, Damavand este o practică bună. În timp ce amândoi Himalaya și Muntele Damavand oferă experiențe de alpinism excepționale, este valoros să urci Damavand înainte de a încerca Himalaya. Vă permite să câștigați experiență în urcarea unui vârf semnificativ la o altitudine mare, ceea ce vă poate ajuta să vă familiarizați cu cerințele fizice, procesul de aclimatizare și potențialele probleme legate de altitudine pe care le puteți întâlni în Himalaya. În plus, alpinismul pe Damavand oferă o oportunitate de a vă evalua și de a dezvolta în continuare abilitățile, condiția fizică și capacitatea de a face față mediilor de înaltă altitudine.

Urcarea pe Damavand prezintă mai multe provocări potențiale legate de altitudine, inclusiv răul acut de munte (AMS), hipoxie, temperaturi scăzute, boli legate de altitudine, efort fizic, condiții meteorologice imprevizibile și nevoia de abilități de navigare și de căutare a rutei. Fiind cel mai înalt vârf din Iran, ascensiunea rapidă a lui Damavand la altitudine mare poate duce la AMS, în timp ce nivelul scăzut de oxigen poate provoca hipoxie. Temperaturile scăzute și condițiile meteorologice imprevizibile pot prezenta, de asemenea, riscuri pentru alpiniști. În plus, efortul fizic la altitudini mari și nevoia de abilități de navigare se adaugă provocărilor urcării pe Damavand.

Când urcă pe Damavand, alpiniștii au o gamă largă de opțiuni de cazare. Cabanele de munte sunt o alegere populară, oferind facilități de bază, cum ar fi paturi supraetajate în stil dormitor, băi comune și zone comune de luat masa. Aceste cabane sunt situate strategic de-a lungul rutei de sud și sunt administrate de Federația Iraniană de Alpinism. În același timp, există și adăposturi disponibile pe alte trasee.

Alternativ, alpiniștii pot opta pentru locuri de campare, unde își pot monta propriile corturi și se pot bucura de o experiență mai captivantă în aer liber. Aceste locuri de campare au de obicei facilități limitate, inclusiv toalete de bază și surse de apă.

În orașele și satele din apropiere, cum ar fi Polur, Rineh sau Larijan, sunt disponibile hoteluri și pensiuni care oferă confort și facilități, cum ar fi camere private, dușuri fierbinți și mese. Există izvoare termale unde te poți relaxa după o urcare reușită la Damavand.

Este recomandabil să faceți rezervări în avans, în special în perioadele de vârf de alpinism, și să cercetați traseul specific pe care intenționați să îl urmați pentru locurile de cazare disponibile în acea zonă.

Un permis de alpinism Damavand este în general necesar și este eliberat de Federația Iraniană de Alpinism (IMF). Acesta acordă permisiunea de a urca pe munte și se asigură că alpiniștii respectă reglementările stabilite de autoritățile locale. Costă aproximativ 50 de dolari.

Există numeroase agenții locale de alpinism în Iran cu cunoștințe și experiență vastă în ghidarea alpiniștilor către vârful Damavand în siguranță și eficient.

În calitate de tour operator profesionist specializat în expediții Damavand, noi la Irun2Iran oferă servicii complete pentru a asigura o experiență de alpinism sigură și memorabilă. Cu experiența noastră în organizarea logisticii, cum ar fi transportul și cazarea și aranjarea permiselor și a documentelor necesare, înțelegem provocările și cerințele unice asociate cu alpinismul pe Damavand.

Citiți și: Pachete Turistice Muntele Damavand

Un băiețel de șapte ani din Mazandaran, Iran, a stabilit un record ca fiind cea mai tânără persoană care a escaladat Muntele Damavand, cel mai înalt vârf din Iran. În ciuda acestei realizări, se recomandă, în general, ca copiii să nu încerce astfel de urcări la altitudine până la vârsta de cel puțin doisprezece ani, din cauza riscului de rău de înălțime. Simptomele răului de altitudine pot fi mai periculoase pentru copii, ceea ce face important să se ia în considerare siguranța acestora atunci când planificați expedițiile montane. Se recomandă ca copiii sub șapte ani să nu urce peste 3,000 de metri, în timp ce cei cu vârsta între șapte și doisprezece ani pot urca până la 4,000 de metri cu precauție, iar cei peste 12 ani pot urca peste 4,000 de metri. Citește și: Cățărând Damavand cu copii.

Da, dacă ai puțină experiență în alpinism, se recomandă să fii însoțit de un ghid priceput. Ghizii Damavand cu experiență cunosc traseele, vremea și condițiile de siguranță, vă pot ghida pe parcurs și vă pot ajuta în cazul oricăror probleme. Ghizii Damavand sunt de obicei pregătiți cu echipamentul și facilitățile necesare pentru situații de urgență și pot efectua măsuri de urgență dacă este necesar.

Cu toate acestea, alpiniștii cu suficientă experiență de alpinism care sunt familiarizați cu traseele și condițiile Muntelui Damavand pot îndeplini misiunea fără un ghid. În orice caz, luați în considerare întotdeauna siguranța dvs. deasupra tuturor și respectați regulile de siguranță de a urca pe Damavand până la vârf.

Pentru a urca cu succes pe Damavand, este esențial să exersați starea fizică și să dezvoltați mușchii puternici ai picioarelor. Pe lângă angajarea în sport, este esențial să aveți experiență în alpinism, pentru a nu avea probleme la înălțimea de 5610 de metri a acestui munte.

Ca practică de aclimatizare, puteți încerca vârfurile înalte ale SABLAN și Alam Kouh, care au aproximativ 4800 de metri înălțime, astfel încât corpul dumneavoastră să se obișnuiască cu presiunea atmosferică mai scăzută și nivelurile reduse de oxigen experimentate la Damavand.