Damavandi matkajuht

Damavandi mägi asub linnas Alborzi mägi Levila Iraani põhjaosas. See asub 70 km kaugusel Tehran, 60 km kaugusel Amolist ja 25 km kaugusel Damavandi linnast.

• Normaalsed füüsilised seisundid ja sobivus
• Kuni 4000 meetri kõrguse ronimise kogemus
• Talvisel tõusul on vajalikud erilised ronimistingimused ja varustus

Loe ka: Kõik, mida Alam-Kuhi mäe kohta teada saada

August on parim aeg ilma erivarustuseta tippu ronida. Siiski on äkiliste ilmamuutuste ja lumesajude võimalus isegi suvel.

Loe ka: Iraani Alborzi mägede ilu ja rikkaliku ajaloo avastamine.

Damavandi ülestõusuks valmistumine nõuab hoolikat koolitust ja ettevalmistust, et tagada ohutu ja nauditav kogemus. See hõlmab keskendumist kardiovaskulaarsele vormile, jõutreeningule ja vastupidavusele. Sellised tegevused nagu sörkimine, matkamine ja jalgrattasõit parandavad kardiovaskulaarset vastupidavust, samas kui harjutused, nagu kükid, väljaasted ja plangud, suurendavad vajalikku jõudu jalgades, südamikus ja ülakehas. Keha aklimatiseerimine hapnikutaseme alandamiseks pikkade matkade ja kõrgmäestikualadel aja veetmise kaudu on ülioluline. Tehniliste marsruutide jaoks on oluline omandada põhilised mägironimisoskused, nagu näiteks krampide ja jääkirve tehnikate kasutamine. Samuti on oluline vaimne ettevalmistus visualiseerimise, meditatsiooni ja positiivse enesevestluse kaudu. Kohandatud nõuande saamiseks on väga soovitatav konsulteerida kogenud mägironijate või Damavandi tuttavate kohalike giididega.

Loe ka: Damavandi mägi: Iraani kõrgeima tipu teejuht.

Kui plaanite ronida Himaalajasse, on Damavand hea tava. Kuigi mõlemad Himaalaja ja Damavandi mägi pakuvad erakordseid ronimiskogemusi, on väärtuslik ronida Damavandile enne Himaalajasse proovimist. See võimaldab teil omandada kogemusi suurel kõrgusel olulisest tipust tõusmisel, mis võib aidata teid kurssi viia füüsiliste nõudmiste, aklimatiseerumisprotsessi ja võimalike kõrgusega seotud probleemidega, mida võite Himaalajas kokku puutuda. Lisaks annab Damavandi ronimine võimaluse hinnata ja edasi arendada oma oskusi, füüsilist vormi ja võimet tulla toime kõrgkeskkonnas.

Damavandi ronimine kujutab endast mitmeid potentsiaalseid kõrgusega seotud väljakutseid, sealhulgas ägedat mägitõbe (AMS), hüpoksiat, külmakraade, kõrgusega seotud haigusi, füüsilist pingutust, ettearvamatud ilmastikutingimusi ning vajadus navigeerimise ja marsruudi leidmise oskuste järele. Iraani kõrgeima tipuna võib Damavandi kiire tõus kõrgele põhjustada AMS-i, samas kui hapniku taseme langus võib põhjustada hüpoksiat. Külm temperatuur ja ettearvamatud ilmastikutingimused võivad samuti ronijaid ohustada. Lisaks suurendavad Damavandi ronimise väljakutseid füüsiline pingutus suurtel kõrgustel ja vajadus navigeerimisoskuste järele.

Damavandile ronides on mägironijatel mitmesuguseid majutusvõimalusi. Populaarne valik on mägimajakesed, mis pakuvad põhilisi mugavusi, nagu ühiselamu stiilis narid, ühised vannitoad ja ühised söögikohad. Need majakesed asuvad strateegiliselt lõunapoolsel marsruudil ja neid haldab Iraani alpinismiliit. Samal ajal on varjualused saadaval ka teistel marsruutidel.

Teise võimalusena võivad ronijad valida kämpingud, kus nad saavad oma telgid püsti panna ja nautida ümbritsevat õuekogemust. Nendel kämpingutel on tavaliselt piiratud ruumid, sealhulgas peamised tualetid ja veeallikad.

Lähedal asuvates linnades ja külades, nagu Polur, Rineh või Larijan, on saadaval hotellid ja külalistemajad, mis pakuvad mugavust ja mugavusi, nagu privaatsed toad, kuumad dušid ja eined. Seal on kuumaveeallikad, kus saate pärast edukat Damavandi ronimist lõõgastuda.

Soovitatav on eelnevalt broneerida, eriti ronimishooaegadel, ja uurida konkreetset marsruuti, mida kavatsete selles piirkonnas saadaolevate majutusvõimaluste jaoks läbida.

Damavandi ronimisluba on üldiselt nõutav ja selle annab välja Iraani alpinismiliit (IMF). See annab loa mäele ronida ja tagab, et mägironijad järgivad kohalike võimude kehtestatud eeskirju. See maksab umbes 50 dollarit.

Iraanis on arvukalt kohalikke mägironimisagentuure, kellel on laialdased teadmised ja kogemused mägironijate ohutult ja tõhusalt Damavandi tippu suunamisel.

Damavandi ekspeditsioonidele spetsialiseerunud professionaalse reisikorraldajana oleme Irun2Iran pakkuda terviklikke teenuseid, et tagada turvaline ja meeldejääv ronimiskogemus. Tänu oma teadmistele logistika korraldamisel, nagu transport ja majutus ning vajalike lubade ja paberimajanduse korraldamine, mõistame Damavandi ronimisega seotud ainulaadseid väljakutseid ja nõudeid.

Loe ka: Damavandi mäe ekskursioonipaketid

Iraanist Mazandaranist pärit seitsmeaastane poiss püstitas Iraani kõrgeima tipu Damavandi mäele roninud rekordi. Hoolimata sellest saavutusest on üldiselt soovitatav, et lapsed ei prooviks selliseid kõrgel kõrgusel ronida enne, kui nad on vähemalt 3,000-aastased, kuna on oht haigestuda kõrgusesse. Kõrgushaiguse sümptomid võivad olla lastele ohtlikumad, mistõttu on mägiretkede planeerimisel oluline arvestada nende turvalisusega. Alla seitsmeaastastel lastel ei soovitata ronida üle 4,000 meetri, seitsme- kuni kaheteistaastased võivad aga ettevaatusega ronida kuni 12 meetri kõrgusele ja üle 4,000-aastased üle XNUMX meetri. Lugege ka: Damavandi ronimine lastega.

Jah, vähese ronimiskogemuse korral on soovitav kaasas olla vilunud giid. Kogenud Damavandi giidid teavad marsruute, ilma- ja ohutustingimusi, oskavad teid teel juhendada ja probleemide korral aidata. Damavandi giidid on tavaliselt ette valmistatud hädaolukordadeks vajaliku varustuse ja vahenditega ning võivad vajadusel teha erakorralisi meetmeid.

Piisava ronimiskogemusega mägironijad, kes tunnevad Damavandi mäe marsruute ja tingimusi, võivad aga missiooni täita ka ilma giidita. Igal juhul arvestage alati oma turvalisusega ja järgige Damavandi tippu ronimise ohutusreegleid.

Damavandi edukaks ronimiseks on oluline harjutada füüsilist vormi ja arendada tugevaid jalalihaseid. Lisaks spordiga tegelemisele on ülioluline mägironimise kogemus, et selle mäe kõrgusel 5610 meetrit hätta ei jääks.

Aklimatiseerumispraktikana võite proovida kõrgeid tippe Sablan ja Alam Kouh, mis on umbes 4800 meetri kõrgused, et teie keha harjuks Damavandis kogetud madalama õhurõhu ja hapniku tasemega.