Damavand-vaellusopas

Mount Damavand sijaitsee Alborzin vuori Kantavuus Pohjois-Iranissa. Se on 70 km päässä Teheran, 60 km Amolista ja 25 km Damavandin kaupungista.

• Normaali fyysinen kunto ja kunto
• Kokemusta jopa 4000 metrin kiipeämisestä
• Talven nousuun tarvitaan erityisiä kiipeilyolosuhteita ja -varusteita

Lue myös: Kaikki tiedettävä Alam-Kuh-vuoresta

Elokuu on parasta aikaa kiivetä huipulle ilman erikoisvarusteita. On kuitenkin olemassa äkillisten säämuutosten ja lumisateiden mahdollisuus, jopa kesällä.

Lue myös: Tutustu Iranin Alborz-vuorten kauneuteen ja rikkaaseen historiaan.

Valmistautuminen Damavandin nousuun vaatii huolellista koulutusta ja valmistautumista turvallisen ja nautinnollisen kokemuksen varmistamiseksi. Tämä sisältää keskittymisen kardiovaskulaariseen kuntoon, voimaharjoitteluun ja kestävyyteen. Aktiviteetit, kuten lenkkeily, vaellus ja pyöräily, parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän kestävyyttä, kun taas harjoitukset, kuten kyykky, syöksyjä ja lankkuja, rakentavat tarvittavaa voimaa jaloissa, sydämessä ja ylävartalossa. Kehon sopeuttaminen alentamaan happitasoja pitkien vaellusten ja korkealla sijaitsevien alueiden ajanvietteellä on ratkaisevan tärkeää. Teknisillä reiteillä on välttämätöntä oppia vuorikiipeilyn perustaidot, kuten kramppien ja jääkirvestekniikoiden käyttö. Henkinen valmistautuminen visualisoinnin, meditaation ja positiivisen itsepuheen avulla on myös tärkeää. Konsultointi kokeneiden kiipeilijöiden tai Damavandin tuntevien paikallisten oppaiden kanssa on erittäin suositeltavaa räätälöityjen neuvojen saamiseksi.

Lue myös: Mount Damavand: Opas Iranin korkeimmalle huipulle.

Jos aiot kiivetä Himalajalle, Damavand on hyvä käytäntö. Vaikka molemmat Himalaja ja Mount Damavand tarjoavat poikkeuksellisia kiipeilyelämyksiä, on arvokasta kiivetä Damavandille ennen kuin yrität Himalajalla. Sen avulla voit hankkia kokemusta nousemisesta merkittävälle huipulle korkealla, mikä voi auttaa tutustumaan fyysisiin vaatimuksiin, sopeutumisprosessiin ja mahdollisiin korkeuteen liittyviin ongelmiin, joita saatat kohdata Himalajalla. Lisäksi Damavand-kiipeily tarjoaa mahdollisuuden arvioida ja kehittää taitojasi, fyysistä kuntoasi ja kykyäsi selviytyä korkeissa ympäristöissä.

Damavandin kiipeämiseen liittyy useita mahdollisia korkeuteen liittyviä haasteita, kuten akuutti vuoristotauti (AMS), hypoksia, kylmät lämpötilat, korkeusperäiset sairaudet, fyysinen rasitus, arvaamattomat sääolosuhteet sekä navigointi- ja reitinhakutaitojen tarve. Iranin korkeimpana huippuna Damavandin nopea nousu korkealle voi johtaa AMS:ään, kun taas alentuneet happitasot voivat aiheuttaa hypoksiaa. Kylmät lämpötilat ja arvaamattomat sääolosuhteet voivat myös aiheuttaa riskejä kiipeilijöille. Lisäksi fyysinen rasitus korkealla ja navigointitaitojen tarve lisäävät Damavand-kiipeilyn haasteita.

Damavandissa kiipeilijöillä on erilaisia ​​majoitusvaihtoehtoja. Vuoristomajat ovat suosittuja vaihtoehtoja, ja ne tarjoavat perusmukavuuksia, kuten asuntolatyyliset kerrossängyt, jaetut kylpyhuoneet ja yhteiset ruokailutilat. Nämä mökit sijaitsevat strategisesti eteläisen reitin varrella, ja niitä hallinnoi Iranin vuorikiipeilyliitto. Samaan aikaan turvakoteja löytyy myös muilta reiteiltä.

Vaihtoehtoisesti kiipeilijät voivat valita leirintäalueen, jonne he voivat pystyttää oman teltansa ja nauttia mukaansatempaavammasta ulkoilmakokemuksesta. Näillä leirintäalueilla on tyypillisesti rajoitetut tilat, mukaan lukien peruskäymälät ja vesilähteet.

Läheisissä kaupungeissa ja kylissä, kuten Polur, Rineh tai Larijan, on saatavilla hotelleja ja majataloja, jotka tarjoavat mukavuutta ja mukavuuksia, kuten yksityisiä huoneita, kuumia suihkuja ja aterioita. On kuumia lähteitä, joissa voit rentoutua onnistuneen Damavandin kiipeämisen jälkeen.

On suositeltavaa tehdä varaukset etukäteen, varsinkin huippukiipeilysesonkien aikana, ja tutkia tiettyä reittiä, jonka aiot kulkea saatavilla olevien majoitusvaihtoehtojen osalta.

Damavand-kiipeilylupa vaaditaan yleensä, ja sen myöntää Iranin vuorikiipeilyliitto (IMF). Se myöntää luvan kiivetä vuorelle ja varmistaa, että kiipeilijät noudattavat paikallisten viranomaisten antamia määräyksiä. Se maksaa noin 50 dollaria.

Iranissa on lukuisia paikallisia vuorikiipeilytoimistoja, joilla on laajat tiedot ja kokemus kiipeilijöiden ohjaamisesta Damavandin huipulle turvallisesti ja tehokkaasti.

Damavand-retkiin erikoistuneena ammatillisena matkanjärjestäjänä me osoitteessa Irun2Iran tarjoavat kattavat palvelut turvallisen ja ikimuistoisen kiipeilykokemuksen varmistamiseksi. Asiantuntemuksemme logistiikan, kuten kuljetusten ja majoituksen, järjestämisestä sekä tarvittavien lupien ja paperityön järjestämisestä, ymmärrämme Damavandin kiipeilyyn liittyvät ainutlaatuiset haasteet ja vaatimukset.

Lue myös: Mount Damavand -matkapaketit

Seitsemänvuotias poika Mazandaranista Iranista on tehnyt ennätyksen nuorimpana henkilönä, joka on kiivennyt Damavand-vuorelle, Iranin korkeimmalle huipulle. Tästä saavutuksesta huolimatta on yleensä suositeltavaa, että lapset eivät yritä tehdä tällaisia ​​korkeita nousuja ennen kuin he ovat vähintään 3,000-vuotiaita, koska he voivat saada korkeussairauden. Korkeustaudin oireet voivat olla lapsille vaarallisempia, joten heidän turvallisuutensa on otettava huomioon vuoristoretkiä suunnitellessa. Alle seitsemänvuotiaiden ei suositella nousevan yli 4,000 12 metrin korkeuteen, kun taas 4,000-XNUMX-vuotiaat voivat kiivetä XNUMX XNUMX metriin varoen ja yli XNUMX-vuotiaat voivat kiivetä yli XNUMX XNUMX metrin korkeuteen. Lue myös: Damavand-kiipeily lasten kanssa.

Kyllä, jos sinulla on vähän kiipeilykokemusta, on suositeltavaa olla ammattitaitoisen oppaan mukana. Kokeneet Damavand-oppaat tuntevat reitit, sää- ja turvallisuusolosuhteet, he voivat opastaa sinua matkan varrella ja auttaa mahdollisissa ongelmissa. Damavand-oppaat ovat yleensä valmiita hätätilanteita varten tarvittavilla laitteilla ja varusteilla ja voivat tarvittaessa suorittaa hätätoimenpiteitä.

Kuitenkin kiipeilijät, joilla on tarpeeksi kiipeilykokemusta ja jotka tuntevat Damavandin reitit ja olosuhteet, voivat suorittaa tehtävän ilman opasta. Joka tapauksessa harkitse aina turvallisuutesi ennen kaikkea ja noudata Damavandin huipulle kiipeämisen turvallisuussääntöjä.

Damavandin kiipeämiseksi onnistuneesti on välttämätöntä harjoitella fyysistä kuntoa ja kehittää vahvoja jalkalihaksia. Urheilun lisäksi on tärkeää saada kokemusta vuorikiipeilystä, jotta et joudu vaikeuksiin tämän vuoren 5610 metrin korkeudessa.

Sopeutumiskäytäntönä voit kokeilla korkeita huippuja SABLAN ja Alam Kouh, jotka ovat noin 4800 metriä korkeat, jotta elimistö tottuu Damavandissa kokemaan alhaisempaan ilmanpaineeseen ja alentuneeseen happitasoon.