Damavand Trekking ուղեցույց

Դամավանդ լեռը գտնվում է Ալբորզ լեռ Լեռնաշղթա Իրանի հյուսիսում։ Այն գտնվում է 70 կմ հեռավորության վրա Թեհրանը, Ամոլից 60կմ, Դամավանդ քաղաքից 25կմ։

• Նորմալ ֆիզիկական պայմաններ և մարզավիճակ
• Մինչև 4000 մետր բարձրության փորձ
• Ձմեռային վերելքի համար անհրաժեշտ են մագլցման հատուկ պայմաններ և սարքավորումներ

Կարդացեք նաեւ. Ամեն ինչ պետք է իմանալ Ալամ-Կուհ լեռան մասին

Օգոստոսը լավագույն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք բարձրանալ գագաթ առանց հատուկ սարքավորումների: Այնուամենայնիվ, կա եղանակային կտրուկ փոփոխությունների և ձյան տեղումների հավանականություն նույնիսկ ամռանը։

Կարդացեք նաեւ. Բացահայտեք Իրանի Ալբորզ լեռների գեղեցկությունն ու հարուստ պատմությունը.

Դամավանդ բարձրանալու համար նախապատրաստվելը պահանջում է զգույշ մարզում և նախապատրաստում՝ ապահով և հաճելի փորձառություն ապահովելու համար: Սա ներառում է կենտրոնանալ սրտանոթային ֆիթնեսի, ուժային մարզումների և տոկունության վրա: Վազքը, արշավը և հեծանվավազքը բարելավում են սրտանոթային տոկունությունը, մինչդեռ վարժությունները, ինչպիսիք են squats, lunges և planks-ը, անհրաժեշտ ուժ են ստեղծում ոտքերի, միջուկի և մարմնի վերին հատվածում: Կարևոր է օրգանիզմը ընտելացնել թթվածնի մակարդակի իջեցմանը երկարատև արշավների և բարձր բարձրության վայրերում ժամանակ անցկացնելու միջոցով: Տեխնիկական երթուղիների համար անհրաժեշտ է սովորել լեռնագնացության հիմնական հմտությունները, ինչպիսիք են կրամպոնների և սառցե կացինների տեխնիկայի օգտագործումը: Կարևոր է նաև մտավոր պատրաստվածությունը վիզուալիզացիայի, մեդիտացիայի և դրական ինքնախոսության միջոցով: Խստորեն խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել փորձառու լեռնագնացների կամ Դամավանդին ծանոթ տեղացի զբոսավարների հետ՝ հարմարեցված խորհրդատվության համար:

Կարդացեք նաեւ. Դամավանդ լեռ. ուղեցույց դեպի Իրանի ամենաբարձր գագաթը.

Եթե ​​դուք մտադիր եք բարձրանալ Հիմալայներ, ապա Դամավանդը լավ պրակտիկա է: Մինչդեռ երկուսն էլ Հիմալայները և Դամավանդ լեռը առաջարկում են մագլցման բացառիկ փորձառություններ, արժեքավոր է Դամավանդ բարձրանալը մինչ Հիմալայները փորձելը: Այն թույլ է տալիս ձեռք բերել մեծ բարձրության վրա զգալի գագաթ բարձրանալու փորձ, ինչը կարող է օգնել ձեզ ծանոթացնել ֆիզիկական պահանջներին, կլիմայականացման գործընթացին և բարձրության հետ կապված հնարավոր խնդիրներին, որոնց կարող եք հանդիպել Հիմալայներում: Բացի այդ, Դամավանդ մագլցելը հնարավորություն է տալիս գնահատելու և հետագայում զարգացնելու ձեր հմտությունները, ֆիզիկական պատրաստվածությունը և բարձր բարձրության միջավայրը հաղթահարելու կարողությունը:

Դամավանդ բարձրանալը ներկայացնում է բարձրության հետ կապված մի քանի պոտենցիալ մարտահրավերներ, այդ թվում՝ սուր լեռնային հիվանդություն (ԱՄՍ), հիպոքսիա, ցուրտ ջերմաստիճան, բարձրության հետ կապված հիվանդություններ, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, անկանխատեսելի եղանակային պայմաններ և նավարկության և երթուղի գտնելու հմտություններ: Որպես Իրանի ամենաբարձր գագաթ՝ Դամավանդի արագ վերելքը դեպի բարձր բարձրություն կարող է հանգեցնել AMS-ի, մինչդեռ թթվածնի մակարդակի նվազումը կարող է առաջացնել հիպոքսիա: Ցուրտ ջերմաստիճանը և անկանխատեսելի եղանակային պայմանները նույնպես կարող են վտանգ ներկայացնել լեռնագնացների համար: Բացի այդ, բարձր բարձրությունների վրա ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը և նավիգացիոն հմտությունների անհրաժեշտությունը ավելացնում են Դամավանդ մագլցելու դժվարությունները:

Դամավանդ բարձրանալիս ալպինիստներն ունեն կացարանի մի շարք տարբերակներ: Լեռնային խրճիթները հանրաճանաչ ընտրություն են, որոնք ապահովում են հիմնական հարմարություններ, ինչպիսիք են հանրակացարանի ոճով երկհարկանի մահճակալները, ընդհանուր լոգասենյակները և ընդհանուր ճաշասենյակները: Այս տնակները գտնվում են հարավային երթուղու երկայնքով ռազմավարական առումով և կառավարվում են Իրանի ալպինիզմի ֆեդերացիայի կողմից: Միևնույն ժամանակ, այլ երթուղիներում կան ապաստարաններ:

Որպես այլընտրանք, ալպինիստները կարող են ընտրել ճամբարներ, որտեղ նրանք կարող են տեղադրել իրենց վրանները և վայելել ավելի խորը բացօթյա փորձ: Այս ճամբարները սովորաբար ունեն սահմանափակ հնարավորություններ, ներառյալ հիմնական զուգարանները և ջրի աղբյուրները:

Մոտակա քաղաքներում և գյուղերում, ինչպիսիք են Պոլուրը, Ռինեհը կամ Լարիջանը, հասանելի են հյուրանոցներ և հյուրատներ, որոնք առաջարկում են հարմարավետություն և հարմարություններ, ինչպիսիք են մասնավոր սենյակները, տաք ցնցուղները և սնունդը: Կան տաք աղբյուրներ, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ Դամավանդ բարեհաջող բարձրանալուց հետո:

Ցանկալի է նախօրոք ամրագրումներ կատարել, հատկապես բարձր լեռնագնացության սեզոններին, և ուսումնասիրել կոնկրետ երթուղին, որը դուք նախատեսում եք գնալ այդ տարածքում առկա կացարանների համար:

Դամավանդ լեռնագնացության թույլտվությունը սովորաբար պահանջվում է, որը տրվում է Իրանի ալպինիզմի ֆեդերացիայի (ԱՄՀ) կողմից: Այն թույլ է տալիս բարձրանալ լեռը և երաշխավորում է, որ լեռնագնացները պահպանեն տեղական իշխանությունների կողմից սահմանված կանոնակարգերը: Այն արժե մոտ $50։

Իրանում կան բազմաթիվ տեղական ալպինիստական ​​գործակալություններ, որոնք ունեն մեծ գիտելիքներ և փորձ՝ լեռնագնացներին դեպի Դամավանդի գագաթ անվտանգ և արդյունավետ ուղղորդելու հարցում:

Որպես պրոֆեսիոնալ տուրօպերատոր՝ մասնագիտացած Դամավանդի արշավախմբերում, մենք Irun2Iran առաջարկում են համապարփակ ծառայություններ՝ ապահովելու անվտանգ և հիշարժան մագլցման փորձ: Լոգիստիկայի կազմակերպման մեր փորձով, ինչպիսիք են տրանսպորտը և բնակեցումը, ինչպես նաև անհրաժեշտ թույլտվություններն ու փաստաթղթերը կազմակերպելը, մենք հասկանում ենք Դամավանդ բարձրանալու հետ կապված եզակի մարտահրավերներն ու պահանջները:

Կարդացեք նաեւ. Դամավանդ լեռը տուր փաթեթներ

Իրանի Մազանդարան քաղաքից յոթամյա տղան ռեկորդ է սահմանել որպես ամենաերիտասարդ մարդ, ով բարձրացել է Իրանի ամենաբարձր գագաթը՝ Դամավանդ լեռը: Չնայած այս նվաճմանը, սովորաբար խորհուրդ է տրվում, որ երեխաները չփորձեն նման բարձր մագլցումներ մինչև առնվազն տասներկու տարեկան դառնալը՝ բարձրության հիվանդության վտանգի պատճառով: Բարձրության հիվանդության ախտանիշները կարող են ավելի վտանգավոր լինել երեխաների համար, ինչը կարևոր է դարձնում լեռնային արշավներ պլանավորելիս հաշվի առնել նրանց անվտանգությունը: Խորհուրդ է տրվում, որ մինչև յոթ տարեկան երեխաները չբարձրանան 3,000 մետրից բարձր, մինչդեռ յոթից տասներկու տարեկանները կարող են զգուշությամբ բարձրանալ մինչև 4,000 մետր, իսկ 12-ից բարձրները՝ 4,000 մետրից բարձր: Կարդացեք նաև. Երեխաների հետ մագլցում ենք Դամավանդ.

Այո, եթե մագլցման փոքր փորձ ունեք, խորհուրդ է տրվում ձեզ ուղեկցել հմուտ էքսկուրսավար։ Դամավանդի փորձառու էքսկուրսավարները գիտեն երթուղիները, եղանակային և անվտանգության պայմանները, նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել ճանապարհին և օգնել ցանկացած խնդրի դեպքում։ Դամավանդի ուղեցույցները սովորաբար պատրաստվում են արտակարգ իրավիճակների համար անհրաժեշտ սարքավորումներով և հարմարություններով և անհրաժեշտության դեպքում կարող են արտակարգ միջոցառումներ իրականացնել:

Այնուամենայնիվ, լեռնագնացության բավարար փորձ ունեցող լեռնագնացները, ովքեր ծանոթ են Դամավանդ լեռան երթուղիներին և պայմաններին, կարող են առաքելությունը կատարել առանց ուղեկցորդի: Ամեն դեպքում, միշտ ամեն ինչից վեր համարեք ձեր անվտանգությունը և հավատարիմ մնացեք Դամավանդ գագաթ բարձրանալու անվտանգության կանոններին:

Դամավանդ հաջողությամբ բարձրանալու համար անհրաժեշտ է ֆիզիկական պատրաստվածություն վարել և ոտքի ամուր մկաններ զարգացնել: Բացի սպորտով զբաղվելուց, կարևոր է լեռնագնացության փորձ ունենալը, որպեսզի այս լեռան 5610 մետր բարձրության վրա դժվարության մեջ չընկնես:

Որպես կլիմայական պրակտիկա, դուք կարող եք փորձել բարձր գագաթները Սաբլան և Ալամ Քուհ, որոնք ունեն մոտ 4800 մետր բարձրություն, որպեսզի ձեր մարմինը ընտելանա Դամավանդի ցածր օդային ճնշմանը և թթվածնի մակարդակի նվազմանը: